Trainingstagebuch vom Januar 2016

Datum

Strecke

km

Zeit

Schnitt

Bemerkungen

min/km

01.01.2015

Köllerbach

14,1

1:17:43,00

05:30,71

mit Michèle

02.01.2015

Josefaschacht

12,5

1:05:42,00

05:15,11

mit Michèle

03.01.2015

Wadgassen

25,0

2:21:12,00

05:38,88

mit Michèle

04.01.2015

Köllerbach

15,0

1:22:36,00

05:29,96

mit Michèle

05.01.2015

Ruhetag

0,0

06.01.2015

Ruhetag

0,0

07.01.2015

Ruhetag

0,0

08.01.2015

Püttlingen

12,1

1:05:42,00

05:25,25

mit Michèle

09.01.2015

IVV-Marathon in Aalter (B)

42,0

4:25:43,00

06:19,60

10.01.2015

Püttlingen

16,2

1:28:54,00

05:30,07

mit Michèle

11.01.2015

Ruhetag

0,0

12.01.2015

Gersweiler

13,3

1:13:05,00

05:30,44

mit Michèle

13.01.2015

Ruhetag

0,0

14.01.2015

Ruhetag

0,0

15.01.2015

Ritterstraße

14,8

1:28:50,00

06:00,14

mit Michèle

16.01.2015

Saar (davon 5 km in 4:30 min/km)

12,6

1:03:54,00

05:04,29

17.01.2015

O-Weiher

22,0

1:57:21,00

05:19,90

mit Michèle

18.01.2015

Ruhetag

0,0

19.01.2015

Ruhetag

0,0

20.01.2015

Ruhetag

0,0

21.01.2015

Köllerbach

14,8

1:19:38,00

05:23,49

mit Michèle

22.01.2015

Köllerbach

15,0

1:20:10,00

05:20,45

mit Michèle

23.01.2015

Saar

16,7

1:26:45,00

05:11,49

mit Michèle

24.01.2015

Köllerbach

21,2

2:01:31,00

05:43,92

mit Michèle

25.01.2015

Ruhetag

0,0

26.01.2015

Ruhetag

0,0

27.01.2015

Ruhetag

0,0

28.01.2015

Köllerbach

15,0

1:20:55,00

05:23,67

mit Michèle

29.01.2015

Saar

20,6

1:42:12,00

04:57,67

30.01.2015

Köllerbach

14,1

1:17:00,00

05:27,66

mit Michèle

31.01.2015

Riegelsberg

20,5

1:54:03,00

05:33,80

mit Michèle

km Januar

337,5

km

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