Trainingstagebuch vom Oktober 2016
Datum	Strecke	km	Zeit	Schnitt	Bemerkungen
				min/km
01.10.2016	Schonung
02.10.2016	Schonung
03.10.2016	Marathon in Waldbreitbach (D)	42,2	4:07:19,00	05:51,64
04.10.2016	Ruhetag	0,0
05.10.2016	Ruhetag	0,0
06.10.2016	Ruhetag	0,0
07.10.2016	Ruhetag	0,0
08.10.2016	Köllerbach	14,0	1:18:57,00	05:38,36
09.10.2016	Ruhetag	0,0
10.10.2016	K-bach	12,4	1:08:14,00	05:29,90
11.10.2016	K-bach	12,4	1:03:41,00	05:07,90
12.10.2016	K-bach	12,4	1:10:03,00	05:38,68
13.10.2016	Ruhetag	0,0
14.10.2016	K-bach	12,4	1:06:45,00	05:22,98
15.10.2016	Ruhetag	0,0
16.10.2016	K-bach	10,0	0:55:41,00	05:34,10
17.10.2016	K-bach	12,4	1:02:07,00	05:00,56
18.10.2016	K-bach	12,4	1:06:00,00	05:19,35
19.10.2016	Ruhetag	0,0
20.10.2016	Ruhetag	0,0
21.10.2016	Ruhetag	0,0
22.10.2016	Ruhetag	0,0
23.10.2016	Marathon in Magdeburg	42,2	3:53:33,00	05:32,06
24.10.2016	Pause	0,0
25.10.2016	Pause	0,0
26.10.2016	Pause	0,0
27.10.2016	Pause	0,0
28.10.2016	Pause	0,0
29.10.2016	Pause	0,0
30.10.2016	Pause	0,0
31.10.2016	Pause	0,0
	km Oktober	182,8	km
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