Trainingstagebuch vom Juli 2019
Datum	Strecke	km	Zeit	Schnitt	Bemerkungen
				min/km
01.07.2019	Ruhetag	0,0
02.07.2019	Ruhetag	0,0
03.07.2019	Ruhetag	0,0
04.07.2019	Ruhetag	0,0
05.07.2019	Ruhetag	0,0
06.07.2019	Püttlingen	11,8	1:15:51,00	06:25,68
07.07.2019	IVV-Schiffweiler	20,0	2:08:57,00	06:26,85
08.07.2019	Ruhetag	0,0
09.07.2019	Ruhetag	0,0
10.07.2019	Ruhetag	0,0
11.07.2019	Püttlingen	11,3	1:05:38,00	05:48,50
12.07.2019	5 km-Lauf in Habach	5,0	0:30:38,50	06:07,70	mit Ashley
13.07.2019	Ruhetag	0,0
14.07.2019	IVV-Humes	17,3	1:47:04,00	06:11,33
15.07.2019	Ruhetag	0,0
16.07.2019	Ruhetag	0,0
17.07.2019	Pause	0,0			Schonung nach
18.07.2019	Pause	0,0			Herzkatheter
19.07.2019	Pause	0,0
20.07.2019	Pause	0,0
21.07.2019	Pause	0,0
22.07.2019	Pause	0,0
23.07.2019	Pause	0,0
24.07.2019	Pause	0,0
25.07.2019	Pause	0,0
26.07.2019	Pause	0,0
27.07.2019	IVV-Marathon in Bubach-Calmesweiler (D)	43,0	5:37:46,00	07:51,30
28.07.2019	Ruhetag	0,0
29.07.2019
30.07.2019
31.07.2019
	km Juli	108,4	km
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