Trainingstagebuch vom Oktober 2019
Datum	Strecke	km	Zeit	Schnitt	Bemerkungen
				min/km
01.10.2019	Ruhetag	0,0
02.10.2019	Ruhetag	0,0
03.10.2019	Köllerbach	14,1	1:23:40,00	05:56,03
04.10.2019	Ruhetag	0,0
05.10.2019	Ruhetag	0,0
06.10.2019	Westspangenlauf in Sbr (D)	21,1	1:58:23,00	05:36,64
07.10.2019	Ruhetag	0,0
08.10.2019	Ruhetag	0,0
09.10.2019	Ruhetag	0,0
10.10.2019	Saar	14,1	1:22:42,00	05:51,91
11.10.2019	Ruhetag	0,0
12.10.2019	Ruhetag	0,0
13.10.2019	Marathon in Köln (D)	42,2	4:32:25,00	06:27,32
14.10.2019	Ruhetag	0,0
15.10.2019	Ruhetag	0,0
16.10.2019	Ruhetag	0,0
17.10.2019	Köllerbach	14,1	1:24:53,00	06:01,21
18.10.2019	Püttlingen	10,3	1:00:23,00	05:51,75
19.10.2019	10-km-Lauf in Hirzweiler	10,0	0:56:30,00	05:39,00
20.10.2019	10-km-Freundschaftslauf Differten	10,0	0:59:27,00	05:56,70
21.10.2019	Ruhetag	0,0
22.10.2019	Ruhetag	0,0
23.10.2019	Köllerbach	14,1	1:17:53,00	05:31,42
24.10.2019	Püttlingen	10,2	0:57:28,00	05:38,04
25.10.2019	Köllerbach	14,1	1:22:37,00	05:51,56
26.10.2019	IVV-Güdingen	13,5	1:21:31,00	06:02,30
27.10.2019	Ruhetag	0,0
28.10.2019	Ruhetag	0,0
29.10.2019	Ruhetag	0,0
30.10.2019	Püttlingen	10,2	0:53:53,00	05:16,96
31.10.2019	Püttlingen	10,2	0:59:10,00	05:48,04
	km Okt	208,2	km
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